先日もTMCの東京セミナーの方に参加させていただきました！
セミナーに参加されるだけあって、皆様高い目標と行動力を持っていると感じます。
今現在稼げていなくても、今後稼げるようになりそうな人ばかりでした。
しかし、『眠くてなかなか作業できない日もあって…』といったことで悩まれている方もいたんです。
僕も副業としてアフィリエイトに取り組んでいた時、何度も何度もそのことで頭を抱えていたことを思い出したのですが、稼げるようになるためには毎日の習慣を今一度見つめ直すことが重要になってきます。
アフィリエイトに取り組まれる方の多くは、『副業』として実践されています。
毎日朝から出勤して、残業なんて当たり前でくったくたの中、少しでも作業を進めて行く必要がありますよね。
帰宅してきて、『さあ、やるか』と思いつつも、いざ作業を進めていくと『ね、眠い！…zzz』といつの間にか朝を迎えてしまっていることも多いのではないでしょうか？
5月には『五月病』なんて言われるシーズンもありますし、この傾向はますます強くなっていくと考えられます。(トレンドになるかも！？)
一番怖いのは、そうした日々が続くと今度は、それが習慣になってしまうこと。
人間誰でもそうですが、少しでも手間のかかることを疲れている中で行おうとすると、どうしても眠くなってしまうんですよね。
学生の頃のテスト勉強とかもそうじゃないですか。
で、結局一夜漬けでなんとか乗り切る…といった感じ。
でも、その状態って、時間が無い中で実践していく上では、とても効率の悪いことなんです。
とは言っても、僕の場合は『眠気は気合いじゃ！』と副業時代はとにかくアドレナリンやドーパミンを出しまくって作業に没頭していました。
でもこれってあくまで根性論ですし、稼げていない段階で質の高い記事や動画を作ることなんてできないんです。
そこで、僕が実践していた方法を、根拠に基づいて3つお伝えしたいと思います。
まず1つ目が『眠かったら寝る』です。
『え？それじゃあ作業できないじゃん』と思われるかもしれませんが、時間を決めて起きます。
これには習慣づけや高い意識が必要になってきますが、僕は何が何でも稼ぎたかったので絶対に起きました。
僕の場合ですが、元々看護師として集中治療室や呼吸器・循環器病棟といった、常に命と隣り合わせの中、明らかに勤務時間内では終えることのできない業務量を課せられていました。
僕の体力では、帰宅した時点で脳も身体も毎日エネルギー切れの状態。
思考力を保って作業に集中することができませんでした。
人間には『1日で消費できる脳のエネルギーが限られている』と考えている人もいる程で、それを体感してからは帰宅して食事をしたら『時間を決めて寝る』という行動を取っていました。
そうして脳を一度休ませてから作業をするようにしていたのです。
そのことによって、質を落とさず記事を書いたり、リサーチや分析を行うことができました。
そして2つ目が『無駄な食事はしない』ことです。
当然、お腹が空いたら食べた方が良いですし、脳のエネルギーは『ブドウ糖』を源に消費されていきますから、補給が必要ですよね。
ただし、食後の血糖値の上昇に注意が必要です。
人間の脳は、食事内容によって血糖値の“急激な上昇”により強い眠気が起きてしまいます。
これは気合いとか根性とかではどうにもできません。
血糖値が落ち着くまでずーっと眠いです。
そんな中で作業していては非効率的ですし、昔から良く言われいる『腹八分目』とは理にかなっているものでもあります。
普段から急激な血糖の上昇を招くような、糖分が多い食事ばかりするのではなく、バランスの良い質素な食事を心掛けていくこと。
どうしても食べたい場合は少量ずつゆっくりと食べることを意識してみてください。
そのことによって、血糖値は緩やかに上昇するため、眠気を抑えることができます。
僕の場合、どうしても長い時間集中したい場合は、食事の時間は特に作らず、細かく少量ずつエネルギー補給するようにしています。
そうすると、眠くなることがないですし、パフォーマンスも一定以上の状態で保つことができます。
食事はきちんと摂るべきですが、その後の影響を考えながらコントロールすると良いですね。
そして3つ目が、『21日間以上継続すること』。
これはバナナデスクさんやえのやん！さん・ミスターKさんもよくおっしゃっていることで、人間の行動を習慣化するのには、簡単な内容でも約21日はかかると言われています。
これは医学的にも証明されている研究がある程。(最初は形成外科医が提唱したとか)
いくら理屈がわかっていても、継続しなければ何も意味がありません。
効率良く、質の高い状態を当たり前のように作ることができるようになると、あなたの報酬もどんどん伸びていくことになります。
思考力の高い状態はそれだけ、新しい発想や気付きが生まれやすいものです。
そうして見つけたキーワードや作成した記事・動画が、たった1つで何十万も稼いでくれるなんてことはザラにあります。
ここに挙げた内容以外にも、
・ツボ押し
・昼寝をした方がいい
・するなら30分以内
・冷却
・自分の中でスイッチを作る
など様々な方法がありますが、今回は僕が実践して効果のあった方法をご紹介しました。
毎日眠くて作業が進まない人は、その原因にさかのぼって対策を練っていくことを意識してみてくださいね^^
それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。