仕事の効率を上げる方法は筋トレだ！【ぐっさん弟子日記】

作業は筋トレだ！

11月から配信させていただいている私の弟子日記も早いもので3ヶ月が経過しました。

いつも皆様に温かいお言葉をご返信頂き本当に嬉しく思っています！皆様のお声を力に今後も元気に弟子日記を配信させて頂く所存のぐっさんです！

作業ができない負の連鎖

皆様に様々なお声を頂く中、先日このようなお声を頂きました。

『作業がなかなかできません。どうしたら良いでしょうか？』

この方のように作業はしないといけないことはわかっていても、なかなか行動に移せないでいる方もいるのではないでしょうか？

作業ができない自分は本当にダメな人間だと自己嫌悪に陥り、さらに作業ができなくなってしまうという負の連鎖に陥ることもあります。

私自身もこのような負の連鎖に苦しめられた時がありました。しかし、私はこの負の連鎖に打ち勝ち、脱却することができました。

『個別性の原則』『漸進性の原則』

負の連鎖から脱却出来たのは作業＝筋トレと置き換える事が出来たからです。

以前もお話しましたが私は学生時代のほとんどの時間をスポーツで費やし、筋トレについては少し知識がありますので簡単に説明させて頂きますね！

筋トレには5原則というものがあり、その中に『個別性の原則』、『漸進性（ぜんしんせい）の原則』というものがあります。

個別性の原則は『個人の体力に合わせた負荷で筋トレをしなければ効果が少ない』

漸進性の原則は『筋トレを重ねる毎に負荷を徐々に増やしていけば、筋トレの効果が大きくなる。』

というような原則になります。

これを私は作業に置き換え、いきなり自分に大きな負荷をかけるのでなく、最初は自分ができる範囲の事から始め徐々に作業時間やできることを増やしていくことが大切だと考えました。

作業を筋トレに置き換えてみた結果

少しずつ自分にかける負荷を増やしていくことで、今まででは考えられなかった作業量を頑張らなくてもできるようになります。

ちなみに私が自分にかけた負荷は

• 1日1分ずつ早く起きる
• 1週間に作る動画数のノルマを3動画ずつ増やす

という感じです^^

これを毎日続けることによって早起きができるようになりましたし、毎日作業を続けることが当たり前になりました。

作業ができないと悩んでいる方はまず、自分が確実にできることを継続していただき、少しずつやれることを増やしていきましょう！

自分が確実にできることなので、

• 毎日虫眼鏡キーワードを1つは必ずチェックする
• 毎日特定のサイト（チャンネル）は必ずチェックする
• 毎日500文字は文章を書く

など何でも結構です！そこから少しずつ数を増やしていきましょう！

そうすれば数ヶ月後には今まで辛かった事がウソのみたいに、当たり前のように作業ができるようになるはずです！

是非一度試してみて下さいね^^

【本日お伝えしたこと】作業を当たり前にできる自分になるためには何をすべきなのか？